Stručnjaci nam govore kako možete pomladiti svoju kožu. Znanstvenici su uspjeli pronaći lijek koji može usporiti proces starenja. Stručnjaci su analizirali razne morske biljke i otkrili da se fukoksantin, koji je snažan antioksidans, može oduprijeti mnogim procesima koji razaraju tijelo, štiti tijelo od opasnih bolesti, staračkih i kroničnih bolesti.
Uloga algi
Smeđe alge, zahvaljujući sadržaju ovog antioksidansa, mogu lako poboljšati izgled kože i spriječiti pojavu bora. Osim toga, morske alge pomoći će u kontroli razine šećera u krvi i mogu ukloniti bijelo masno tkivo na području trbuha.
Kako starimo, naša koža prirodno gubi svoju mekoću. Međutim, postoje brojne jednostavne promjene načina života koje mogu pomoći u pomlađivanju vaše kože, kao što je nošenje kreme za sunčanje i više sna.
Korištenje maski za lice koje sadrže sastojke za piling poput limuna i zelenog čaja također može pomoći u pomlađivanju vaše kože.
Razvijanje revitalizirajuće rutine njege kože
Upoznajte svoj tip kože. Kako ćete njegovati svoju kožu ovisi o vašem tipu kože.
Postoji pet glavnih tipova kože:
- Normalna koža, čista i ne baš osjetljiva.
- Suha koža postaje perutava ili gruba.
- Osjetljiva koža može peći ili svrbjeti pri nanošenju određenih proizvoda.
- Mješovita koža na nekim je područjima suha, a na drugim masna.
Koristite nježno sredstvo za čišćenje. Operite lice sredstvom za čišćenje, ali nemojte ga ribati. Isperite toplom vodom i osušite.
Ako ustanovite da vam određeni proizvod isušuje lice, eksperimentirajte s različitim markama dok ne pronađete onaj koji djeluje.
- Za suhu kožu najbolji je proizvod bez alkohola ili mirisa.
- Ako imate masnu kožu, koristite proizvod koji ne sadrži masnoću i ne stvara pjenu.
- Za osjetljivu kožu odaberite hipoalergensko sredstvo za čišćenje koje ne sadrži nepotrebne aditive.
- Nemojte previše prati kožu. Pretjerano pranje isušuje kožu. Ako ne vježbate, ne trebate prati lice više od jednom dnevno. Ujutro isperite lice toplom vodom. Noću nanesite blago sredstvo za čišćenje i hidrataciju.
- Skinite šminku navečer. Šminka začepljuje pore i može dovesti do akni. Uklonite ga svaku večer prije spavanja blagim sredstvom za čišćenje.
Nanesite toner. Tonici za kožu pomažu apsorbirati masnoću i ukloniti prljavštinu. Treba ih nanijeti prije hidratantnih krema.
- Započnite nanošenjem nježnog tonika nakon pranja lica ujutro i navečer. Nanesite proizvod na vatu i nježno utrljajte u lice u malim krugovima.
- Ponavljajte postupak s novim vatama sve dok više ne budete vidjeli prljavštinu na vatici nakon što je nanesete na lice.
Nanesite piling. Pilinzi uklanjaju mrtve stanice kože. Treba ih koristiti samo dva do četiri puta tjedno jer vašoj koži treba vremena da se regenerira.
Mehanički pilinzi koriste male, grube čestice za uklanjanje vanjskog sloja vaše kože. Najprikladniji su za masnu kožu. Kemijski pilinzi povećavaju stopu stanične obnove i uklanjaju mrtvu kožu.
Neki kemijski pilinzi, poput onih s visokim koncentracijama vitamina C, možda nisu prikladni za suhu ili osjetljivu kožu.
- Ako koristite mehaničke pilinge, nježno trljajte lice u malim krugovima. Nemojte previše pritiskati – samo dovoljno da možete osjetiti grubu površinu pilinga.
- Ako koristite kemijski piling, nanesite pet malih kapi na kožu i pustite da se upije. Nemojte ispirati piling, ali ne zaboravite nanijeti hidratantnu kremu nakon što se piling upije u vašu kožu.
Nanesite hidratantnu kremu. Bez obzira je li vaša koža normalna, suha ili masna, potrebna joj je vlaga. Odaberite hidratantnu kremu bez ulja kako biste izbjegli začepljene pore.
- Odaberite hidratantnu kremu koja sadrži SPF od najmanje 30.
- Ako vam je koža masna, koristite nekomedogenu hidratantnu kremu na bazi losiona umjesto kreme kako biste izbjegli začepljenje pora.
- Ako vam je koža jako suha, odaberite hidratantnu kremu koja sadrži hijaluronsku kiselinu i niacinamid, koji pomažu smanjiti gubitak vode.
- Ako imate osjetljivu kožu, odaberite hidratantnu kremu koja sadrži zeleni čaj, ružu ili kamilicu.
Nanesite hidratantnu kremu dva puta dnevno: kad se probudite i prije spavanja. Koristite kremu dok vam je koža još vlažna.
Nanesite hidratantnu kremu svaki dan za najbolje rezultate.
Nanošenje hidratantnih maski
Utrljajte limunov sok s medom. Limunov sok izvrstan je pomlađivač kože koji pomaže smanjiti staračke pjege. Vitamin C u soku od limuna također pomaže u smanjenju oštećenja slobodnih radikala.
- Prerežite limun na pola i na svježe posječenu stranu nakapajte nekoliko kapi meda.
- Nanesite limun izravno na kožu i trljajte ga laganim, kružnim pokretima desetak minuta.
- Ponovite ovaj postupak jednom do dva puta tjedno.
Napravite hidratantnu masku za lice od krastavaca. Krastavac sadrži puno vode i antioksidansa, koji mogu pomoći u pomlađivanju vaše kože.
- Pomiješajte dvije žličice naribanog krastavca s ½ šalice jogurta.
- Smjesu nanesite na lice i vrat i ostavite dvadesetak minuta.
- Isperite masku toplom vodom.
- Koristite masku dva puta tjedno.
Napravite masku za piling od papaje. Papaja sadrži vitamine A, C i E koji pilingiraju i omekšavaju kožu.
- Pomiješajte dvije žlice papaje s jednom žlicom meda i ½ žličice soka od limuna.
- Smjesu nanesite na lice i ostavite petnaestak minuta.
- Izvadite masku iz tople vode i nanesite hladnu vodu na lice.
- Koristite ovu masku jednom tjedno.
Napravite masku za pomlađivanje od zelenog čaja. Zeleni čaj je pun antioksidansa koji mogu pomoći u sprječavanju i popravljanju oštećenja uzrokovanih suncem.
- Pomiješajte ½ žličice soka od limuna s dvije žlice zelenog čaja.
- Smjesu nanesite na lice i ostavite dvadesetak minuta.
- Isperite masku toplom vodom.
Postizanje blistave kože
Usvojite zdrave navike. Svakodnevne navike koje koristite imaju veliki utjecaj na izgled vaše kože.
Održavanjem rutine zdravih navika možete osigurati da vaša koža ostane zdrava tijekom cijele godine.
- Popijte osam čaša vode svaki dan kako bi vaša koža bila meka i podatna.
- Spavajte 7-9 sati dnevno jer san pomaže u pomlađivanju vaše kože.
Hranite se zdravo. Voće, povrće, riba i mahunarke važni su za zdravu kožu. S druge strane, pržena hrana i šećer imaju tendenciju isušivanja kože.
Ako ne jedete meso, uzmite dodatak morskoj travi koji sadrži omega-3 masne kiseline.
Promijenite stil života. Da biste postigli blistavu kožu, morate njegovati svoje tijelo. To može značiti promjenu načina života kako biste se riješili štetnih tvari ili prihvatili zdravu praksu.
- Pijte manje alkohola i prestanite pušiti, jer obje ove navike mogu isušiti vašu kožu i ubrzati znakove starenja.
- Vježbajte trideset minuta dnevno kako biste poboljšali cirkulaciju krvi i aktivirali prirodne ovlaživače kože.
- Ako mrzite ići u teretanu, pokušajte s jogom.
Pitajte svog liječnika o vitaminu A. Lijekovi vitamina A koji se izdaju na recept, kao što je tretinoin, mogu pomoći u pomlađivanju kože koja stari.
Vitamin A posebno je koristan za kožne bolesti poput akni, ekcema i psorijaze.
Pitajte svog liječnika o postupcima obnavljanja površine. Ovi napredniji postupci uključuju lasersko resurfacing i fotopomlađivanje koje izvodi dermatolog.
- Ovi tretmani mogu pomoći u obnavljanju kože oštećene ožiljcima i mrljama.
- Većina liječnika neće preporučiti ove postupke osobama bez ozbiljnog oštećenja kože jer su vrlo skupi i nose rizik od daljnjeg oštećenja kože.
Tretman cijelog tijela
Nanesite kremu za sunčanje. Nanesite najmanje SPF 30 kremu za sunčanje svaki dan, čak i ako je vani oblačno ili hladno.
UVA i UVB zrake uzrokuju bore, suhoću i opuštenu kožu.
Ponovno nanesite kremu za sunčanje nekoliko puta tijekom dana.
Redovito radite piling kože. Prije nego što se tuširate, osušite tijelo krpom za pranje. Ovo će ukloniti mrtve stanice kože.
- Pod tušem kamenom plovućcem istrljajte stopala i sva druga gruba područja kože, poput laktova. Za ostatak tijela koristite četku za tijelo kako biste nježno izribali kožu.
- Na kraju tuširanja, otvorite vodu što je moguće hladnije. Ovo će vam zatvoriti pore.
- Kada izađete ispod tuša, osušite tijelo ručnikom. Pokušajte ne trljati kožu agresivno.
Svakodnevno hidratizirajte cijelo tijelo. Nakon što osušite kožu, nanesite nježnu hidratantnu kremu po cijelom tijelu. Ne zaboravite na potkoljenice, laktove i ruke.